こんにちは！ エクサライズトレーナー後藤美奈です！ もう何年も糖質制限をしている方、今すぐやめてください‼️ 糖質も人間が生きていく上で重要な栄養素です。 糖質が足りないとどうなるか知っていますか？ 年齢…

2024/04/01

こんにちは！ エクサライズトレーナーの後藤美奈です！ 近年、女性たちの健康と美容への関心が高まり、筋トレがが注目を集めています♪ #筋トレ女子　なんていう言葉も あるくらいです😊 今日は筋トレとストレスにつ…

2024/01/31

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪ 当ジムは、女性専用！トレーナーも女性です！ 今年こそ！忙しいあなたの「なりたい自分」をお手伝いします。 エクサライズの魅力3選！参考にし…

2024/01/06

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナー後藤美奈です！ 当ジムでは、延べ1,500回以上のセッションを行う中で、統計としてわかったことがあります。 痩せる人と、痩せない人、それは、自宅での生活を変…

2023/12/19

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！ クライアント様のダイエットに一緒に向き合う中でとても感じたのが、皆さん、それぞれのストレスを感じている。 ということ。 仕事、家庭内…

2023/12/08

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！ 女性にとって大きなテーマでもあるダイエット。 できる事なら楽して短期間で痩せたいですよね？？ でも、その思いがあなたのダイエットに対す…

2023/12/07

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪ 季節もすっかり秋に変わり、運動しやすい季節になりました。 その中でも筋トレは、筋肉を刺激して、トレーニングが終わった後も体がポカポカ、…

2023/10/28

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！ ダイエットには適度な運動と食事制限が有効！というのは誰もが知るところとなりましたが、睡眠もとっても大事なんです！ 睡眠中は、疲れた体…

2023/10/17

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪ 今日は私のインスタグラムのご紹介です。 実は、ただの趣味から始まったアロマにハマり、様々な精油の効果効能、植物の力に魅了され、今ではマ…

2023/10/11

こんにちは！ パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！ 今日はクライアント様のお写真と共に、お尻トレーニングの即効性についてお話しします。 こちらのお客様、この写真の変化は30分のお尻トレー…

2023/10/05