こんにちは！
パーソナルジム＆アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です！

ダイエットを始めても「続かない」「途中で挫折してしまう」という悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？モチベーションを維持することは、ダイエット成功の鍵です。
そこで、EXERISEでは、トレーニングだけでなくアロマを活用して、心と体のバランスを整えるサポートをしています。
今回は、ダイエットのモチベーションを保つためにアロマできることをご紹介します！

⚪︎ダイエットが続かない3つの理由

ダイエットが続かない原因にはいくつかの共通点があります。特に多いのが以下の3つです：
1.ストレスの増加
食事制限や運動の負担がストレスとなり、途中で挫折する原因に。

2.結果が見えるまでの時間
努力してもすぐに成果が出ないと、「意味がない」と感じてやる気を失ってしまうこともあります。

3.感情のコントロールが難しい
イライラや不安が募ると、つい甘いものに手が伸びてしまいがちです。

これらの課題を解決するには、心と体の両方をケアする必要があります。

⚪︎アロマでモチベーションを保つ3つの方法

1. 気持ちをリフレッシュする「ペパーミント」
疲れや倦怠感を感じたときには、ペパーミントの爽やかな香りが最適です。
トレーニング前に香りを吸入することで、気分がリフレッシュし、集中力が高まります。また、爽快感が運動への意欲を引き出します。

2. ストレスを和らげる「ラベンダー」
ダイエット中はストレスを感じやすいもの。ラベンダーのリラックス効果を活用することで、心が落ち着きます。特に夜寝る前に使用することで、質の良い睡眠を促し、体と心の回復をサポートします。

3. 自己肯定感を高める「オレンジ」
ダイエット中に気分が落ち込んでしまうときは、柑橘系の香りが効果的です。オレンジの明るい香りは、ポジティブな気持ちを引き出し、ダイエットへの意欲を保つサポートをしてくれます。

こんな方におすすめ！
•ダイエットが続かない
•ストレスや疲れを感じやすい
•健康的な生活を習慣化したい
•アロマに興味があるけれど使い方がわからない

ジムとアロマを組み合わせることで、あなたの目標達成をしっかりサポートします。
まずは体験セッションで、新しいダイエットの形を体感してみませんか？

⚪︎まとめ

ダイエットを成功させるには、モチベーションを維持することが欠かせません。アロマを取り入れることで、心と体を整えながら無理なくダイエットを続けることができます。
ぜひ一度体験セッションにお越しください。あなたの健康と美しさをサポートするお手伝いをさせていただきます！

当店ではアロマ（エッセンシャルオイル）の販売もしています。
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