こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！ 今日は 「私のダイエットのリアル」 について書きます。 SNSでは結果だけが目に入りがちですが、今日は過程の話です。 正直に言います。 今回私は、…

2026/02/21

こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！ 春が近づくこの時期、街では少しずつ薄着の準備を始める人も増えてきます。 でも、毎年この時期になるとよく見る光景があります。 「夏が近づいて慌て…

2026/02/19

こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！ 今日は少し強めにいきます。 夏までに変わりたいなら、まず“これ”やめてください。 それは… 「なんとなくダイエット」です。 ・とりあえず食事を減…

2026/02/17

こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 今日は「30代からのダイエットは“気合い”より“整える”が先」というテーマでお話しします。 20代の頃は、少し食事を減らしたり運動量を増やせば体重…

2026/02/16

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ ダイエットって、 「食事を減らす」「運動を頑張る」 そういうテクニックばかりに目がいきがちですが、 実は一番大切なのは 継続できるかどうかで…

2026/02/10

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ ダイエット中、こんな経験ありませんか？ 「ちゃんと食事は気をつけてるのに、夕方になるとお腹が空く…」 「間食したらダイエット失敗な気がして我…

2026/02/09

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 今日は 「30歳からのダイエット」についてお話しします。 20代の頃は 「少し食べる量を減らせば痩せた」 そんな記憶、ありませんか？ でも30歳を…

2026/02/08

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 今日はダイエットで大事なことを、正直にお話しします。 ダイエットは「継続」が命 「2ヶ月で−10kg！」 こういうキャッチーな広告、正直めちゃく…

2026/02/07

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 「ダイエット中なのに食欲が止まらない」 「気づくと何か食べている」 こんな悩み、ありませんか？ 多くの人はまず自分を責める 食欲が止まらない…

2026/02/06

こんにちは！ パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！ 体験トレーニングやお問い合わせで、 本当によく聞かれる質問があります。 それが、 「週に何回通えば痩せますか？」 今日はこの質問に、 トレー…

2026/02/05