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ダイエットの成功は「マインドセット」にあり!

パーソナルトレーニングジムEXERISE

クライアント様のトレーニング風景「ダイエットの成功は「マインドセット」にあり!」

クライアント様のトレーニング風景

こんにちは!
パーソナルジム&アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です!

ダイエットといえば、食事制限や運動が頭に浮かぶかもしれません。
しかし、どんなに完璧なプランを立てても、それを実行し続けるためには「正しいマインドセット」が不可欠です。
今日は、ダイエットを成功に導くための心構えについて解説します。

1. ダイエットを「短期勝負」だと思わない
多くの女性が「〇ヶ月で5kg減!」などの目標を掲げがちですが、短期間で結果を求めるとリバウンドのリスクが高まります。
ダイエットは一時的なものではなく、ライフスタイルそのものを変えることだと認識しましょう!
まずは「健康的な自分を作るための旅」と考え、長期的な視点を持つことが大切です。

2. 自分を責めない

完璧を求めすぎると、少しの失敗で「もう無理」と諦めてしまうことがあります。
たとえば、外食で高カロリーなものを食べてしまった日や、運動をさぼってしまった日があっても、自分を責める必要はありません。
「また明日から頑張ればいい」とポジティブに切り替えることで、ダイエットを長続きさせることができます。

3. 小さな成功を積み重ねる

いきなり「毎日1時間運動する」「炭水化物を完全にカットする」など、過度な目標を設定すると挫折しやすくなります。
代わりに、「今日は階段を使った」「お菓子を一つ減らした」など、小さな成功を積み重ねることを目標にしましょう。
これにより、自信がつき、次第に大きな目標にもチャレンジできるようになります。

4. モチベーションを保つ工夫を

ダイエットを続けるうえで、モチベーションの維持は重要です。
お気に入りのトレーニングウェアを揃えたり、定期的に自分の変化を写真に撮ったりして、小さな喜びを感じられる仕組みを作りましょう。
また、同じ目標を持つ仲間やコミュニティと励まし合うことで、孤独感を感じることなく楽しく続けられます。

5. 自分の「なりたい姿」を明確にする

曖昧な目標では、ダイエットへのモチベーションが続きません。具体的に「〇〇の服が似合う自分になりたい」「健康診断で良い結果を出したい」といった明確なゴールを設定しましょう。
そのゴールを紙に書いて目に見える場所に貼っておくのも効果的です。

EXERISEでは、ただトレーニングを提供するだけでなく、カウンセリングを通じて、あなたの目標や課題に合わせたアプローチを提案し、ダイエット成功への道を全力でサポートします。

女性トレーナーによる、女性専用パーソナルジムならではの安心感で多くの方に選ばれています。
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

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お待ちしています😌
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基本情報

名称パーソナルトレーニングジムEXERISE
フリガナパーソナルトレーニングジムエクサライズ
住所369-0121 鴻巣市吹上富士見2丁目
アクセスJR吹上駅南口より徒歩10分
メールアドレスmurabe158@gmail.com
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