こんにちは！
パーソナルジム＆アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です！

皆さん、メディカルアロマって聞いたことありますか？
メディカルアロマとは、植物から抽出されたエッセンシャルオイル（精油）を活用し、心身の健康をサポートする方法です。

特にドテラ（doTERRA）のエッセンシャルオイルは純度が高く、海外では、医療や健康ケアにも使用されることが多いため、日本でも家庭でのセルフケアとしても注目されています。

◯メディカルアロマのメリット
1.自然由来で安全
薬に頼りすぎず、自然の力を活用して健康を保つことができます。
ドテラのオイルは農薬や化学物質を一切使用していないため、安心して使用できます。

2.セルフケアの手軽さ
特定の症状や悩みに対して、自宅で簡単にケアできるのが魅力。
例えば、頭痛やストレス、不眠など、病院に行くほどではないけど、日常的な不調に対応可能です。

3.心と体のバランスを整える
メディカルアロマは身体的な不調だけでなく、精神面のサポートにも効果的です。
例えば、リラックス効果のあるラベンダーや集中力を高めるローズマリーなどがあります。

◯ドテラで人気のメディカルアロマ活用法

1. ストレスや不安に：ラベンダー
ラベンダーはリラックス効果が高く、ストレスや不安を和らげます。
使い方：
•ディフューザーで芳香浴
•手首やこめかみに1滴塗布

2. 免疫力アップに：オンガード
オンガードは風邪や感染症予防に役立つドテラ独自のブレンドオイル。
使い方：
•水に1滴入れてうがい
•足裏に塗布してリフレクソロジー

3. 疲労回復に：ペパーミント

ペパーミントは集中力を高め、疲れをリフレッシュしてくれます。
使い方：
•首や肩に薄めて塗布
•勉強や仕事中に香りを吸入

4. 消化不良に：ジンジャー

ジンジャーは胃腸の働きをサポートし、消化不良や吐き気を緩和します。
使い方：
•飲み物に1滴入れて摂取
•お腹に薄めて塗布

◯注意点
1.適切な希釈を心がける
エッセンシャルオイルは原液が強力なため、敏感肌や子供には必ずキャリアオイルで希釈して使用してください。

2.医療との併用
持病がある方や妊娠中の方は、医師に相談の上で使用することをお勧めします。

3.品質の確認
メディカルアロマでは、信頼できるブランドを選ぶことが重要です。ドテラのエッセンシャルオイルはCPTG認定を受けており、高い品質が保証されています。

◯まとめ

メディカルアロマは、自然の力を活かして心身を整える素晴らしいセルフケアの方法です。
特にドテラのエッセンシャルオイルは安全性と効果が高く、初心者でも取り入れやすいアイテムです。日常生活にメディカルアロマを取り入れることで、心身の健康をさらに高めてみませんか？

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