こんにちは！
エクサライズトレーナー後藤美奈です！

もう何年も糖質制限をしている方、今すぐやめてください‼️
糖質も人間が生きていく上で重要な栄養素です。
糖質が足りないとどうなるか知っていますか？

年齢、性別、身長、体重から割り出される基礎代謝（個人差はあります）。
この基礎代謝は、生きているだけで消費するカロリーです。
ただ呼吸をしてそこにいるだけで40代女性でも1,200キロカロリーほど消費されます。

そこで、極端な糖質制限により、1日1,000キロカロリーしか摂取していない人がいたとしたらどうなると思いますか？

エネルギーは足りていないはずなのに、生きていますよね？
その時、脂肪が燃焼していると思いますか？

答えは…。

NOです。

足りないエネルギーを捻出するために、筋肉が分解されてしまうんです。
エネルギーが少なすぎると、脂肪を燃焼してくれる筋肉がなくなります。
そして、太りやすく痩せにくい体になっていくんです😱

確かに糖質制限は痩せます。
しかし、長期間続けるものではありません。
痩せたとしても体はぷよぷよたるたるです🥲
ダイエットに対する食事の考え方は、一生この食事を続けられるか？

です！

エクサライズのクライアント様は過度な食事制限をしなくても、体重やボディラインの変化を実感しています。

糖質制限を長年続けているのに痩せない方は、一度食事の見直しをお勧めします！