こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です。

前回のブログで、

「心と身体は繋がっている」

というお話をしました。

今日は、ちょっと言いづらいけれど……

あえて言います。

痩せにくい人には、共通点があります。

もちろん、体質や年齢、ホルモンの変化など、身体的な要因もあります。

でも、長年たくさんの女性を見てきて、私が感じるのは、

「痩せない理由は身体だけではない」

ということ。

では、どんな人が痩せにくいのでしょうか？

①「心と身体は繋がっている」を信じられない人

「食べなければ痩せる」
「運動すれば痩せる」

もちろん、それも大切です。

でも、睡眠やストレス、疲労、生活習慣など、身体は全部つながっています。

そこを無視して「食事だけ」「運動だけ」で何とかしようとすると、なかなかうまくいかないことがあります。

② 他人と比較する人

「あの人は週1回しか運動してないのに痩せてる」

「同じものを食べているのに、なんで私は痩せないの？」

人と自分は、年齢も体質も生活も違います。

比べる相手は他人ではなく、昨日までの自分。

ここを見られる人は、身体の小さな変化にも気づけるようになります。

③ 完璧を目指す人

「今日は食べすぎたから、もうダイエット失敗」

「3日運動できなかったから、もういいや」

これ、ものすごくもったいない！

ダイエットは100点を取り続けるゲームではありません。

できる日もあれば、できない日もある。

70点でも60点でも、続けることのほうが大切です。

④ できない理由を探す人

「仕事が忙しいから」

「子育てがあるから」

「もう年だから」

確かに、どれも本当かもしれません。

でも、「できない理由」を探し続けていたら、いつまで経っても行動は変わりません。

できないことではなく、

「今の私なら何ができる？」

を考えてみてください。

⑤ 自分のやり方を変えられない人

ここは少し耳が痛いかもしれません。

でも、これも本当に多いです。

「私はこうやってきたから」

「昔はこれで痩せたから」

「人から言われるのは嫌」

そうやって、うまくいっていない方法をずっと続けてしまう。

別に、今までのやり方が間違っていたということではありません。

ただ、

今の身体に、今までと同じ方法が合うとは限りません。

年齢も身体も生活環境も変われば、必要なことも変わります。

「じゃあ、ちょっとやってみようかな」

と、やってみることも大切です。

痩せるために必要なのは、根性だけではありません。

まずは自分の身体を知ること。

今までのやり方に固執しないこと。

完璧を求めすぎないこと。

そして、できない理由ではなく、「今の自分にできること」を探すこと。

EXERISEでは、ただトレーニングをするだけではなく、お客様の身体や生活に合わせて、一緒に方法を探していきます。

「今まで何をやっても続かなかった」

「自己流ではもう限界かも」

そんな方は、今までとは違う方法を試してみるのもひとつです。

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