こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「今日からダイエット頑張る！」

そう決意して、筋トレを始めたり、

食事を見直したりすると、

「1〜2週間で2〜3kgくらいは痩せるかな！」

と思っている方は意外と多いです。

でも、実際には…

「全然体重が減らない…。」

「こんなに頑張っているのに変わらない。」

「やっぱり私は痩せにくい体質なのかな。」

そんなふうに不安になってしまう方がたくさんいらっしゃいます。

ですが、安心してください。

実は、その状態は決して珍しいことではありません。

筋トレを始めたばかりの身体は、まず筋肉を動かしやすくするための準備を始めます。

筋肉にはエネルギー（グリコーゲン）が蓄えられますが、そのグリコーゲンは水分と一緒に保存されるため、一時的に体重が思うように減らないことがあります。

つまり、頑張りが無駄になっているわけではなく、身体の中ではちゃんと良い変化が始まっているんです。

また、私たちの身体は脂肪を「非常時のためのエネルギー」として大切に蓄えています。

そのため、ダイエットを始めたからといって、最初から脂肪だけがどんどん燃えていくわけではありません。

だからこそ、始めたばかりの時期は体重だけで判断しないことがとても大切です。

実際には、

・ズボンが少しゆるくなった

・姿勢が良くなった

・階段がラクになった

・疲れにくくなった

・朝スッキリ起きられるようになった

など、体重計では分からない変化が先に現れることも少なくありません。

ダイエットは、ただ体重を減らすことではなく、脂肪が燃えやすい身体をつくることが大切です。

焦って極端な食事制限をすると、一時的に体重は落ちても筋肉まで減ってしまい、結果的に痩せにくい身体になってしまうこともあります。

だからこそ、焦らずコツコツ続けることが、結果的には一番の近道なんです。

EXERISEでは、体重だけではなく、姿勢や身体の使い方、見た目の変化、日常生活での動きやすさなども大切にしながらサポートしています。

「思ったように体重が減らない…」

そんな時こそ、一人で悩まずご相談ください。

身体の仕組みを知るだけでも、焦る気持ちはきっと軽くなりますよ。

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