こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

前回のブログでは、

「ダイエットを始めても体重が減らないのは、女性はもともと筋肉量が少ないことも原因の一つ」というお話をしました。

今回は、その続きをお話しします。

なぜ体重が減らないの？

トレーニングを始めると、

「ウエストは細くなった。」
「ズボンがゆるくなった。」
「周りから痩せた？と言われた。」

という変化が出ているのに、体重計の数字はほとんど変わらない…。

そんなことがよくあります。

その理由は、筋肉と脂肪では体積が違うからです。

筋肉は脂肪よりもコンパクト

同じ1kgでも、筋肉と脂肪では大きさが違います。

筋肉は密度が高く、脂肪よりもコンパクトです。

つまり、脂肪が減って筋肉がついてくると、体重はあまり変わらなくても見た目は引き締まっていきます。

そのため、

• 洋服にゆとりができる
• ボディラインがきれいになる
• 周りから「痩せたね」と言われる

という変化が、体重より先に現れることも珍しくありません。

そこで諦めないでください

体重が減っていないからといって、

「私には効果がない。」

そう思ってやめてしまうのは、とてももったいないことです。

実際には、身体の中ではしっかりと良い変化が起きています。

その変化を信じて続けることで、筋肉量が増え、脂肪が燃えやすい身体へと変わっていきます。

そして、その先で体重が落ちやすいフェーズに入っていく方が多いのです。

体重だけを見ないことが成功のコツ

ダイエットで大切なのは、体重計の数字だけではありません。

鏡に映る自分の姿や、洋服のサイズ感、身体の軽さなども大切な変化です。

焦らずコツコツ続けた人ほど、後から大きな変化につながります。

まずは目の前の小さな変化を一緒に喜びながら、理想の身体を目指していきましょう！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！