こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

体験カウンセリングでよくいただく質問の一つが、

「週に何回通えば痩せますか？」

というご質問です。

結論から言うと、理想は週2回です。

筋トレの頻度としても無理なく継続しやすく、体の変化を感じやすいペースだからです。

しかし、現実はそう簡単ではありません。

女性は毎日とても忙しい

EXERISEに通われているお客様の多くは、

• お仕事
• 子育て
• 家事
• ご家族のサポート

など、毎日たくさんの役割をこなしています。

そのため、実際には週1回のペースで通われている方がほとんどです。

「週1回じゃ意味がないですか？」

と聞かれることもありますが、そんなことはありません。

週1回でも継続することで体は確実に変わっていきます。

大切なのは回数よりも続けられること

最初はやる気があっても、

「週2回通わなきゃ」
「毎日運動しなきゃ」

と頑張りすぎると、疲れて続かなくなってしまうことがあります。

ダイエットやボディメイクは短距離走ではなく長距離走です。

大切なのは、今の生活の中で無理なく続けられる方法を見つけること。

そのためEXERISEでは、まずお客様のお話をしっかり伺うことを大切にしています。

一人ひとりに合わせてプランを考えます

カウンセリングでは、

• 目標体重
• なりたい体型
• お仕事や生活スタイル
• 自宅でトレーニングができそうか
• 食事改善をどこまで取り入れられそうか

などを丁寧にヒアリングします。

その上で、お客様に合ったペースや方法をご提案しています。

同じ「痩せたい」という目標でも、無理なく続けられる方法は人それぞれだからです。

健康的に引き締めたい方へ

EXERISEのお客様には、

「体重を減らしたいというより、健康的に筋肉をつけて引き締めたい」

という方も多くいらっしゃいます。

そのため、

• 極端な食事制限
• 毎日ヘトヘトになる運動
• 気合いや根性だけに頼る方法

をおすすめすることはありません。

心が折れてしまうような方法ではなく、長く続けられる習慣づくりを大切にしています。

理想の体は、無理をして作るものではなく、続けた先に手に入るものです。

あなたの生活に合った方法で、一緒にボディメイクを始めてみませんか？

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！