こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「運動が苦手だからジムはハードルが高い…」

そう思っていませんか？

実は、EXERISEに通われているお客様の多くが、運動経験の少ない方や運動が苦手な方です。

「学生時代から運動が苦手だった」
「何年も運動していない」
「ジムに通ったことがない」

そんな方でも安心してスタートできるのがパーソナルトレーニングの魅力です。

筋トレは運動神経よりも継続が大切

筋トレと聞くと、

• 重いダンベルを持つ
• 激しい運動をする
• キツいことを我慢する

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも実際は違います。

筋トレは運動神経の良さよりも、自分に合った強度で継続することが大切です。

最初は軽い負荷から始めても、続けることで少しずつ体は変わっていきます。

女性こそ筋トレがおすすめ

年齢とともに筋肉量は少しずつ減っていきます。

筋肉量が減ると、

• 痩せにくくなる
• 疲れやすくなる
• 姿勢が崩れやすくなる
• 肩こりや腰痛が起こりやすくなる

といった悩みに繋がることもあります。

筋トレは体重を落とすためだけでなく、健康的で動きやすい体づくりにも役立ちます。

一人ひとりに合わせたトレーニング

EXERISEでは、お客様の体力や運動経験に合わせてトレーニング内容を決めています。

いきなりハードなメニューを行うことはありません。

「これならできそう！」

そんな小さな成功体験を積み重ねながら進めていきます。

最初の一歩が未来を変える

運動が苦手だからこそ、正しいサポートを受けながら始めることが大切です。

何歳からでも体は変わります。

「運動が苦手だから無理」と決めつける前に、一度体験トレーニングにお越しください。

あなたに合ったトレーニング方法を一緒に見つけていきましょう！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！