こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「痩せたいとは思っているんです。」

体験カウンセリングで本当によく聞く言葉です。

痩せたい気持ちはある。
健康診断の結果も気になる。
お気に入りの服をもう一度着たい。

それなのに、

• 運動を始められない
• お菓子がやめられない
• ダイエット情報ばかり集めて終わる

そんな自分に嫌気がさしてしまう方も少なくありません。

でも、それは意志が弱いからではありません。

人は変化よりも現状維持を選ぶ生き物

私たちの脳には「今の状態を維持しよう」とする働きがあります。

（ホメオスタシス、恒常性）

たとえ今の体型に不満があったとしても、

• 運動を始める
• 食事を変える
• 生活習慣を見直す

という変化にはエネルギーが必要です。

脳は無意識に「今のままでいいじゃない」とブレーキをかけます。

だから行動できないのは、あなたがダメだからではなく自然な反応なのです。

完璧にやろうとすると続かない

「毎日ウォーキング30分」
「お菓子は一切禁止」
「週3回ジムに通う」

最初から完璧を目指すほど、行動のハードルは高くなります。

大切なのは小さな一歩です。

• エレベーターではなく階段を使う
• 水を1杯多く飲む
• 10分だけ散歩する

そんな小さな行動でも十分です。

一人では難しいからサポートが必要

ダイエットは知識だけでは成功しません。

行動を続ける環境づくりがとても大切です。

「一人だと続かない」
「何から始めればいいかわからない」

そんな方こそ、誰かのサポートを受ける価値があります。

EXERISEでは、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案しています。

痩せるために必要なのは根性ではなく、正しい方法と続けられる環境です。

「いつか痩せたい」を「今から変わる」に変えてみませんか？

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！