こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

最近よく感じることがあります。

それは、

「変わる人は、始めた人」

ということ。

当たり前のようで、実はここが一番難しいのかもしれません。

ダイエットだけでなく、

「もう少し落ち着いたら…」
「時間ができたら…」
「ちゃんと準備してから…」

そうやって、始める前に止まってしまう方はとても多いです。

でも実際、結果を出している方って、

最初から完璧だったわけではありません。

運動経験がなかった方も、
食事管理が苦手だった方も、
体力に自信がなかった方もいます。

それでも、

「このままじゃ嫌だな」
「少し変わりたいな」

そう思って、まず一歩踏み出した。

だから身体も変わり始めたんです。

逆に、“完璧にできるようになってから始めよう”と思っていると、

いつまでも始められなかったりします。

特に女性は、家事、育児、仕事…。

自分のことは後回しにしがちです。

でも、自分を大切にすることを後回しにし続けると、心も身体もどんどん疲れてしまいます。

ダイエットって、ただ痩せることではなく、

「自分を大事にする行動」

でもあると思うんです。

・少し家トレしてみる
・少し早く寝る
・体験予約をしてみる

最初は、そんな小さな一歩で十分。

実際、身体が変わっていく方ほど、
“まず動く”をしています。

完璧じゃなくていい。

でも、始めないと何も変わらない。

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