こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「痩せたい」そう思った時に、

・有酸素運動をやりすぎる
・極端な糖質制限をする
・水を飲まない

こんな行動をしてしまう方、実はとても多いです。

でも、それ…

逆効果になっているかもしれません。

特に女性は、

「浮腫むから水を飲まない」
「トイレが近くなるのが嫌」
「そもそも飲む習慣がない」

など、意外と水分不足の方が多いです。

ですが、水を飲まないと、身体は痩せにくくなります。

なぜなら、身体の中の水分が不足すると、

・代謝が落ちる
・老廃物が流れにくくなる
・浮腫みやすくなる
・便秘になりやすくなる
・血流が悪くなる

など、身体の巡りが悪くなってしまうからです。

しかも、人の身体は約60％が水分と言われています。

つまり、私たちの身体は、
“水でできている”と言ってもいいくらい。

だからこそ、その水が常に綺麗で、新しい状態であることはとても大切なんです。

水を飲まないと、身体の中の水は循環しにくくなります。

逆に、しっかり水を飲むことで、古い水が排出され、身体の中の巡りも良くなっていきます。

「浮腫むから水を飲まない」

と思っている方ほど、実は水分不足によって浮腫んでいるケースも少なくありません。

そして、有酸素運動のやりすぎや、極端な糖質制限も、身体にとってはストレスになることがあります。

頑張りすぎるダイエットより、

・しっかり食べる

・しっかり運動
・しっかり寝る
・しっかり水を飲む

こういう基本を整えることの方が、
実は痩せる近道だったりします。

ダイエットは、身体をいじめることではなく、身体を整えること。

まずは今日、コーヒーやジュースではなく、
“お水を飲むこと”から始めてみてくださいね！

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