こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

皆さんは、
「心の状態」と「ダイエット」は関係ないと思いますか？

実は、私は日々お客様と接する中で、とても関係していると感じています。

今の女性は本当に頑張っています。

仕事をして、
家事をして、
育児をして、
周りにも気を遣って…。

常に頭も身体もフル稼働。
ずっと“戦闘モード”の方がとても多いです。

もちろん頑張ることは素晴らしいこと。

ですが、身体は常に緊張状態が続くと、
呼吸が浅くなったり、
睡眠の質が下がったり、
食欲が乱れたりしやすくなります。

さらに、肩や首に力が入り、無意識にずっと身体を緊張させている方も少なくありません。

「痩せたいならもっと頑張らなきゃ」
と思う方は多いですが、

実際にジムのお客様を見ていると、

・完璧を求めすぎない
・自分を追い込みすぎない
・上手に休める
・力を抜くのが上手

そんな方の方が、結果的にスルスルと身体が変わっていくことも多いんです。

逆に、真面目で頑張り屋さんほど、

「ちゃんとやらなきゃ」
「食べちゃダメ」
「サボっちゃダメ」

と、自分を厳しく管理しすぎてしまうことがあります。

でもダイエットは、
“自分を痛めつけること”ではありません。

身体を整え、安心できる状態を作っていくこと。

そのためには、トレーニングだけでなく、

「緩めること」

も、とても大切です。

痩せるために必要なのは、もっと頑張ることではなく、

まずは「力が入りっぱなしな自分」に気づくことなのかもしれませんね。

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