こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

筋トレも始めて、食事も気をつけてるのに

1ヶ月たっても体重が1ミリも減らない…。

そう思って落ち込んでいませんか？

でも実は、痩せ始めのサインって最初に“体重”に出るとは限りません。

特に女性は、ホルモンバランスや浮腫みの影響で体重がかなり変動しやすいです。

なので、数字だけを見て

「全然変わってない」

と思うのはもったいない！

今日は、

【体重は減ってないのに痩せ始めてるサイン5選】

を紹介します！

①朝のむくみが減ってきた

以前より顔や脚がスッキリしてきたなら、

体の巡りが変わってきているサイン。

食事改善や運動によって、

水分代謝が整ってくると

見た目はかなり変わります。

②服が緩くなってきた

体重が同じでも、脂肪が減って筋肉がつくと

体のラインは変わります。

特にウエストや下半身は変化を感じやすい部分です！

③お腹のつまめるお肉が減ってきた

毎日気にしながら触っているとある時ふと、

「あれ？前より掴めないかも」

と感じる時がきます。

これはかなり良い変化。

脂肪の質感って、痩せ始めると少しずつ変わっていきます。

④太もも・お尻の肌の質感が変わってきた

トレーニングを始めると、

筋肉が使われて血流も良くなるので

・ハリ感

・引き締まり感

・セルライト感の変化

を感じる方も多いです。

⑤体が軽く感じる

以前より

・階段がラク

・疲れにくい

・朝起きやすい

そんな変化はありませんか？

体が軽く感じるのは、体の状態が良い方向へ向かっている証拠です！

ダイエットは、

“体重だけ”で判断しないことが大切。

本当は変わっているのに、数字だけ見て諦めてしまう人はかなり多いです。

まずは「体の変化」をちゃんと見てあげてくださいね！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！