こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

女性なら、いくつになっても若々しく見られたいもの。

そのために、毎日メイクをして、スキンケアに時間とお金をかけて、お気に入りの服を選び、時には美容医療に頼る方もいます。

もちろん、そういう“外側からのケア”も素敵なことです。

でも実は、
身体を作っている材料は
全部「口から入れたもの」。

肌の細胞も、髪のツヤも、
女性らしい丸みのある身体も、
ホルモンバランスを支える材料も、
すべて食べたものからできています。

だからこそ、
若見せには外側だけではなく
“内側からのアプローチ”もとても大切。

正直に言うと、
46歳・二児の母である私は、
料理が得意ではありません（笑）

毎日完璧な栄養バランスの食事を作れるタイプでもないです。

だから私は、足りない栄養はサプリメントに頼る、と割り切っています。

もちろん基本は食事。

でも現実問題、必要な栄養を全部食事だけで補おうと思うと、食費もかなりかかるし、
カロリーオーバーになることもあります。

だからこそ、
「全部ちゃんとやらなきゃ」
ではなく、頼れるものには頼る。

それを自分に許してあげることも大切だと思っています。

実際に私は、
栄養を意識するようになってから、

✔ 痩せやすさ
✔ 肌や髪の状態
✔ 疲れにくさ
✔ メンタルの安定感

これらがかなり変わったと実感しています。

ダイエット＝体重だけではありません。

“どう歳を重ねたいか”

そこも含めて、
身体づくりを考えていきたいですね。

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