こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「アロマダイエット」って聞いたことありますか？

アロマだけで痩せる！
という意味ではなく、

香りの力を使って
“ダイエットを続けやすい心と体の状態”へ導いていく考え方です。

30代を過ぎた女性の体は、ホルモンバランスが少しずつ変化していきます。

以前と同じ食事量なのに太りやすい。
疲れやすい。
イライラする。
眠りが浅い。

そんな変化を感じる方も多いです。

そこで大切になるのが
「視床下部」や「脳下垂体」。

これらはホルモンバランスや自律神経に深く関わる場所ですが、実は“嗅覚”はそこへダイレクトに働きかけると言われています。

香りは約0.2秒で脳へ届くとも言われ、
「リラックスしよう」と頑張らなくても、
反射的に緊張をゆるめるサポートをしてくれます。

ダイエット中って、食事制限や体重の増減でストレスが溜まりやすいですよね。

それでなくても、日々の仕事や家事、子育てでストレスもあると思います。

ストレスは暴食や睡眠の乱れにもつながるので、実はダイエットの大敵。

だからこそ、ラベンダーなどのリラックス系の香りや、「自分が心地いい」と感じる香りを取り入れることは、心の余裕を保つためにも役立ちます。

さらに私は、お風呂上がりに脂肪を分解する効能があると言われているグレープフルーツを使うこともあります。

マッサージと合わせて取り入れることで、
ボディケア習慣を続けやすくなるのも魅力です。

ちなみに、日本で広まっているアロマは
“イギリス式アロマ”がベースのことが多いですが、私が取り入れて学んでいるのは“フランス式アロマ”の考え方です。

イギリス式アロマは
「香りを楽しみながらリラックスする」
ことを大切にしているのに対して、

フランス式アロマは
植物が持つ成分にも注目し、
毎日の体調管理や美容のサポートとして活用していく考え方です。

ただ、当ジムではアロマを無理におすすめすることはしていません。

「ちょっと気になる」
「詳しく聞いてみたい」

という方だけ、公式LINEから【アロマ】
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