こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は実際に通っていただいているお客様の変化をご紹介します。

「私にもできるのかな？」と不安な方こそ、ぜひ読んでみてください。

⚫︎まずは30代女性のお客様。

週2回のトレーニングを継続しながら、

食事制限はあまりしたくないというご希望でした。

そこで行ったのは、制限ではなく「整える」こと。

・食事内容のバランス

・食べる時間帯

・無理のないおすすめメニュー

このあたりをアドバイスさせていただきました。

その結果、

1ヶ月で−2.5kg✨

我慢やストレスをためることなく、しっかり結果が出ています。

⚫︎次に60代女性のお客様。

週1回のトレーニングで、こちらの方もストイックな食事制限はなし。

意識していただいたのはシンプルにこの2つ👇

・夜ご飯を少し軽めにする

・職場でのおやつを少し減らす

これだけです。

体重としては

−1.5kgほど

ですが、それ以上に大きかったのが見た目の変化。

・お腹周りがスッキリ

・お尻が引き締まる

さらに、職場やご家族から「痩せたね！」と声をかけられる変化✨

ご本人もとても喜ばれていました😊

ここで大事なポイント。

結果を出している方に共通しているのは

・完璧を目指していない

・無理な制限をしていない

・でも、やるべきことはちゃんとやっている

これなんです。

「頑張る＝我慢する」ではなく

「整える＝続けられる」

だからこそ結果が出るし、リバウンドもしにくい。

もし今、

・頑張っているのに変わらない

・何をすればいいか分からない

・もう無理な制限はしたくない

そう感じているなら、やり方を変えるタイミングかもしれません。

あなたに合った方法で、ちゃんと変われます。

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