こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は、私自身の体の変化について少しお話ししたいと思います。

この写真は

左が半年前、右が現在の私です。

トレーナーという仕事をしていると

「最初からスタイルが良かったんでしょ？」

と言われることがあります。

でも実は、そんなことはありません。

私はもともとお腹・太もも・二の腕など、脂肪がつきやすい体質で少し生活が乱れると体型が崩れやすいタイプです。

特に女性は30代後半〜40代になると

・代謝が落ちる

・筋肉量が減る

・脂肪がつきやすくなる

という体の変化が起こります。

その結果、

「昔と同じ生活なのに太る」

「食べる量は増えていないのに痩せない」

という悩みを持つ方がとても多いです。

実際、EXERISEに来られるお客様も同じ悩みを持っている方がほとんどです。

ですが、ここで大事なのは

年齢＝体型が崩れる原因ではない

ということです。

体型を作るのは年齢ではなく 生活の習慣と体の使い方 です。

私自身もこの半年で

・筋トレで筋肉量を増やす

・食事のバランスを整える

・体の使い方を見直す

この3つを積み重ねてきました。

特別なことをしているわけではありません。

むしろ大事なのは

無理なダイエットをしないこと です。

極端な食事制限をすると

一時的には痩せても

・リバウンド

・代謝の低下

・体調不良

につながってしまいます。

EXERISEでは体重だけを落とすダイエットではなく

「整えて痩せる」

ことを大切にしています。

・栄養を整える

・筋肉を正しく使う

・必要な筋肉をつける

そうすると体重以上に

体のラインが変わっていきます。

特に女性は

・お腹

・お尻

・太もも

この3つが変わると、体型の印象は大きく変わります。

「もう年齢的に無理かな…」

と思っている方でも、

体の使い方を整えることで

体はちゃんと変わります。

もし今

・お腹周りが気になる

・体型が崩れてきた

・昔の服が似合わなくなった

そんな悩みがある方は

一度体の使い方を見直してみませんか？

体験トレーニングでは現在の体の状態や、どんなトレーニングが必要かもしっかりお伝えしています。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！