こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

春が近づくこの時期、街では少しずつ薄着の準備を始める人も増えてきます。

でも、毎年この時期になるとよく見る光景があります。

「夏が近づいて慌ててダイエットを始める人」と「春から着実に動く人」

どちらが夏に理想の体型で迎えられるかは明白です。

慌てる人は、いつも同じパターンです。

• 夏までに3kg減らそうと焦る
• 食事を急に制限しすぎる
• SNSで見た流行のダイエットを試す
• 有酸素ばかりで筋トレを後回しにする

その結果、体重は一時的に落ちても筋肉も一緒に減り、体型は崩れます。

そして夏本番には「思ったほど変わらなかった」とガッカリ。

一方、春から動く人はこうです。

• 自分の体型の現状を把握する
• どこをどう変えたいか明確にする
• 無理のない食事改善と筋トレの習慣を作る
• 継続しやすい仕組みで体型を整える

この違いは、小さな差の積み重ねです。

毎日のちょっとした行動が、夏本番の見た目に直結します。

特に30代以降は、若い頃のように短期間で体重を落としても、体型は変わりません。

だから、数字よりも「体のライン」を意識して計画的に動くことが大切です。

ここでポイントになるのが、「自己流でやらない」こと。

正しいやり方で筋肉を守りながら脂肪を落とすことが、見た目を変える唯一の方法です。

だから私は、体験トレーニングをおすすめしています。

体験では、

• 今の体の状態
• なぜ痩せにくいのか
• どんな方法があなたに合うのか

をしっかり確認できます。

「夏までに変わりたい！」

その気持ちがあるなら、今行動するかどうかで結果は大きく変わります。

毎年、夏になって慌てる人と、春から準備を始めた人。

差はわずか数週間のスタートタイミングかもしれません。

でも結果は歴然です。

今年の夏は、後悔するのではなく、自信を持って薄着を楽しむ自分で迎えませんか？

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