こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

今日は少し強めにいきます。

夏までに変わりたいなら、まず“これ”やめてください。

それは…

「なんとなくダイエット」です。

・とりあえず食事を減らす

・とりあえず有酸素運動

・とりあえず間食をやめる

・SNSで見た方法を真似する

全部“なんとなく”。

30代からの体は、なんとなくでは変わりません。

若い頃はちょっと運動したり食事を減らすだけで体重が落ちたかもしれません。

でも今は違います。

筋肉量は落ち、代謝は下がり、ホルモンバランスも変化しています。

なのに、昔と同じやり方をしてしまうと、

「私って意志弱いのかな…」と落ち込むループに入ること必至。

落ちる体重と、崩れる体型。

それは紙一重です。

特に多いのが、

✔ 食べなさすぎ

✔ 有酸素ばかり

✔ 筋トレが自己流

これでは、体重は減っても体型は崩れます。

夏に欲しいのは軽い体重じゃなく、Tシャツが似合う体。

そのために必要なのは

✔ 筋肉を落とさない食事

✔ 正しいフォームでの筋トレ

✔ 続けられる仕組み

自己流で遠回りするのは終わりにしませんか？

今年こそ変わりたい方。

体験トレーニングで、今の体の状態と、なぜ変わらないのかを知るところから始めましょう。

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