こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は「30代からのダイエットは“気合い”より“整える”が先」というテーマでお話しします。

20代の頃は、少し食事を減らしたり運動量を増やせば体重は落ちましたよね。

でも30代に入ってから、

「同じことをしているのに痩せにくい」と感じていませんか？

それは意志が弱くなったからではありません。

30代からはホルモンバランスや基礎代謝が少しずつ変化し、回復力もゆるやかに下がっていきます。

さらに仕事や家事、育児などでストレスを抱えやすく、自律神経が乱れがち。

そんな状態で「もっと頑張らなきゃ！」と気合いを入れても、続かないのは当然なんです。

だからこそ必要なのは、気合いではなく“整える”こと。

例えば、週1回の無理のない筋トレ。

完璧な食事制限ではなく、できる範囲での見直し。

そして、夜に深呼吸をする、ゆっくりお風呂に入るなど、心と体をリラックスさせる時間をつくること。

こうした小さな習慣の積み重ねが、結果的に体を変えていきます。

30代の体は、追い込めば変わるのではなく、整えれば変わる。

当ジムでは、ただ鍛えるだけでなく、生活習慣や思考の整え方までサポートしています。

「昔より痩せにくい」と感じ始めた今こそ、正しい方法を知るタイミングです。

体は、正しく向き合えば必ず応えてくれます。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！