こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

ダイエットって、

「食事を減らす」「運動を頑張る」

そういうテクニックばかりに目がいきがちですが、

実は一番大切なのは

継続できるかどうかです。

特に女性は、

毎月の生理に大きく影響を受けます。

・気分の浮き沈み

・食欲の爆発

・浮腫

・体重増加

正直、ダイエットにとってはトラップだらけです。

頑張っている人ほど、落ち込みやすい

これは私がたくさんのお客様を見てきて感じることですが、真面目で頑張り屋さんほど、挫折しやすい。

・我慢できずに食べてしまった時

・体重が一気に増えた時

・やる気が出なくなった時

「自分は意志が弱い」

「もういいや」

そうやって、全部投げ出したくなってしまう。

生理だけでなく、仕事や子育てのストレス、睡眠不足が続いた時も同じです。

ダイエットの極意は「淡々と続けること」

でも、ここが分かれ道。

そこで腐らずに、淡々と決めたルーティンを続けられるかどうか。

これが、ダイエットの結果を左右します。

実は私自身も、朝晩30分のエアロバイクを継続しています。

いい感じで約2kg落ちた後、生理でたった1日で1.5kg戻ったことがありました。

正直、絶望しました（笑）

それでも、エアロバイクと食事管理を淡々と続けました。

すると、生理が終わって5日ほどで、元の体重に自然に戻ったんです。

ここで大切なのは、

「生理で太った」のではなく

「体が一時的にそう見えていただけ」ということ。

継続していれば、体はちゃんと戻ります。

ダイエットは「短期勝負」じゃない

ダイエットは、気合や根性で一気に痩せるものではありません。

✔ 増える日もある

✔ 下がらない時期もある

✔ やる気が出ない日もある

それでも、やめない人が最後に痩せます。

もし今、

「頑張ってるのに結果が出ない」

そう感じているなら、

あなたに必要なのはもっと頑張ることではなく、続けられるやり方かもしれません。

エクサライズでは、お客様一人ひとりのライフスタイルをお伺いした上で、家トレや食事のアドバイスをさせていただいてます。

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