こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日はダイエットで大事なことを、正直にお話しします。

ダイエットは「継続」が命

「2ヶ月で−10kg！」

こういうキャッチーな広告、正直めちゃくちゃ惹かれますよね。

でも、現実を言います。

2ヶ月で10kg落とすには、

・週2日以上の高負荷トレーニング

・常識の範囲を超えた食事制限

これがほぼ必須です。

これ、普通に生活してる人には無理ゲーです。

仕事があって、

子育てがあって、

家事もこなして…。

この状態でそれをやるとどうなるか。

✔ 痩せる

✔ 食事制限中にメンタルが崩壊

✔ でも終わった瞬間リバウンド

ここまでがセットです。

続かないダイエットに意味はない

私はトレーナーとして断言します。

続かない方法は、お勧めしません。

体は正直で、無理をすれば必ず反動が来ます。

だからEXERISEでは

「どれだけ早く痩せるか」より

「どうやったら続けられるか」を大切にしています。

・毎日じゃなくていい

・完璧じゃなくていい

・自分の生活にハマる形でOK

まずは自分が続けられるルーティンを作ること。

これが、遠回りに見えて実は一番の近道です。

体は「積み重ね」にしか反応しない

派手な結果より、地味でも確実な変化。

それが本物のダイエットです。

「頑張りすぎて失敗した」経験がある人ほど、一度、やり方を見直してみてください。

あなたの生活に合ったダイエット、ちゃんとあります。

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