こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

トレーニングを始めると、

「体重が全然落ちないんです」

という相談をよく受けます。

でもその時、体を見てみると

見た目は確実に変わり始めている。

これは珍しいことではありません。

体重計が示しているのは、体の総重量です。

脂肪・筋肉・水分・食事内容、すべて含めた数字なので、中身が変わっていても数字に出ないことがあります。

特に筋トレを始めた直後は、

脂肪が減りながら筋肉がつく時期。

この場合、体重は大きく動かなくても

体のラインは引き締まっていきます。

脂肪と筋肉は、同じ重さでも見た目が違います。

脂肪はかさがあり、筋肉はコンパクト。

そのため体重が同じでも、

ウエストが薄くなったり、服がゆるく感じたりします。

実際に変わり始めるのは、背中やお腹、ヒップラインなど。

体重よりも先に、シルエットに変化が出るのが普通です。

ここで多い失敗が、

「体重が落ちないから」と食事を削ったり、有酸素を増やすこと。

これをすると筋肉まで落ちやすくなり、

結果的に見た目の変化が止まってしまいます。

見た目が変わっている時期は、

体が正しい方向に進んでいるサイン。

この段階で焦らず、

やるべきことを淡々と続ける人ほど

後から体重も自然に落ちていきます。

EXERISEでは、体重の数字だけで判断はしません。

姿勢やライン、体の使い方を見ながら

「今どこが変わってきているか」を大切にしています。

体重が落ちない＝失敗、ではありません。

見た目が変わっているなら、それは途中経過。

体験トレーニングでは、

今の体の状態と、これから起きる変化を

きちんとお伝えしています。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！