こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

毎年この時期になると、必ず聞く言葉があります。

「暖かくなってから始めようと思ってて」

「もう少し暖かくなったら…」

結論から言います。

それ、毎年同じことを言って終わります。

−3キロは「直前」じゃ間に合わない

春〜初夏に向けて

「薄着になる前に痩せたい」

そう思う方は多いですが、

−3キロって

✔ 1週間

✔ 2週間

で落ちる数字ではありません。

体脂肪を落として、

見た目を変えて、

リバウンドしない状態を作るには、

最低でも2〜3ヶ月は必要です。

つまり、

始めるなら今。

体重より「見た目」が変わるのが先

実際には、

• 体重が大きく動く前に
• ウエストや背中
• お腹・お尻・脚

こういう部分から変わっていきます。

逆に言うと、

「体重だけ」を見て焦っている人ほど、

余計な遠回りをします。

EXERISEでは数字よりも、薄着になった時のシルエットを重視しています。

今始める人と、先延ばしする人の差

今始める人は、

• 食事を極端に削らない
• 無理な有酸素に走らない
• 体調を崩さない

この状態で進められます。

一方、直前になって焦ると、

• 急に食事を減らす
• 疲れて動けなくなる
• 結果が出ず自己嫌悪

このパターンに入りやすい。

だから「今」なんです。

−3キロは、

根性論でも奇跡でもありません。

• 正しい運動
• 必要な筋トレ
• 無駄を削った食事

これを積み重ねれば、

現実的に狙える数字です。

ただし、自己流でやると失敗しやすい。

だからパーソナルがあります。

EXERISEはこんな方に向いています

• 毎年「今年こそ」と言って終わっている
• 体重も見た目も変えたい
• 遠回りせず結果を出したい

逆に、楽して痩せたい方には向いていません。

動くなら、今日がいちばん早い

「もう少し考えてから」

「落ち着いたら」

そう思っているうちに、季節はあっという間に進みます。

今年は

「間に合わなかった側」ではなく、

「ちゃんと準備できた側」になりませんか？

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