こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「痩せたいのに行動できない」

そう言いながら、何年も同じ場所にいませんか？

それ、意志が弱いからじゃない。

でも――

このまま何も変えなければ、体も人生も変わりません。

食事から変えようとする人ほど、続かない

多くの人が最初にやろうとするのは、

• 食事制限
• 甘いもの禁止
• 完璧な栄養管理

はっきり言います。

これが続く人は、ほんの一部です。

続かない方法を

「また失敗した」と繰り返すのは、もう終わりにしましょう。

先に変えるべきは、体重じゃない

順番を間違えると、

努力は「我慢」になります。

正しい順番はこう。

動く → 感覚が変わる → 行動が変わる

体を動かすと、

不思議と生活の質が上がる。

これは気合じゃなく、

体の仕組みです。

行動できないのは、あなたの性格の問題じゃない

でも、

行動しない選択を続けているのは、あなた自身。

ここは、はっきりさせておきたい。

順番を知った上で

「それでも動かない」を選ぶなら、

今の体はこの先も大きく変わりません。

それも、選択です。

EXERISEは「まず動く」人を応援する場所

EXERISEは、

完璧な人のためのジムではありません。

でも、

何もせず悩み続けたい人の場所でもない。

まず動く。

小さくでいい。

その一歩を踏み出した人を、

私は全力でサポートします。

次回は、家でできるトレーニングを紹介します

やる気が出てからじゃない。

動いた人から、変わります。

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