こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

前回の記事では、私自身のダイエット記録を正直に書きました。

今日はそこから一歩踏み込んだお話をします。

あなたは「なぜ痩せたい」のですか？

「痩せたい」

この言葉、本当に多くの方が口にします。

でも現実はどうでしょう。

• 週1のラーメンがやめられない
• ダイエットに睡眠が大事と知っているのに夜更かし
• 職場で出るおやつを断れない
• 栄養バランスを考えない食事
• 朝が苦手で朝食抜き

……正直、これ全部痩せない生活習慣です。

それでも

「痩せたい」と言い続けている人が、とても多い。

もう一度、考えてみてほしい

あなたは、なぜ痩せたかったの？

・昔の服をもう一度着たい

・鏡を見るたびに気分が下がるのをやめたい

・自分に自信を持ちたい

・年齢のせいにせず生きたい

理由は人それぞれでいい。

でももし、

「今の生活習慣を変えなきゃいけないなら、痩せなくていい」

そう思うなら、それも立派な選択です。

無理に痩せる必要はありません。

「痩せたいのに行動できない」本当の理由

なかなか行動が伴わない人は、

痩せないことで得ているメリットがあることに気づいてほしい。

• 今まで通りでいい
• 我慢しなくていい
• 変わらなくていい
• 自分を正当化できる

これは怠けではなく、

人としてとても自然な心理です。

でも、

「痩せたい」と言いながら

そのメリットを手放したくないままだと

一生、同じ場所をぐるぐる回ります。

優先順位が上がったとき、人は動ける

本当に痩せたい理由が明確になると、

行動は“頑張らなくても”変わります。

完璧じゃなくていい。

いきなり全部やめなくていい。

でも

✔︎ 変えると決める

✔︎ 優先順位を上げる

これができた人から、体は変わり始めます。

EXERISEは「今の自分を大切にしながら進みたい人」の場所

EXERISEに通ってくださっている方の中には、

「とにかく今はトレーニングが楽しいから来ている」

「このペースで、今の自分を維持できれば十分」

そんな方もたくさんいらっしゃいます。

それも、とても素敵な選択です。

無理に痩せなくていい。

誰かの理想に合わせる必要もない。

自分で選んでいるなら、それが正解。

ただ、もし心のどこかで

「本当は変わりたい」

「このままでいいと言い聞かせている気がする」

そんな小さな違和感があるなら。

EXERISEはその気持ちに、そっと向き合う場所でもあります。

大きな覚悟や強い意志が最初からなくても大丈夫。

今よりほんの少し、自分を大切にしたくなったタイミングでいい。

あなたのペースで、

あなたが決めた目標で、

体と向き合うサポートをします。

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