こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は、

今まさに私自身が実践しているダイエットについて、

正直にお話ししようと思います。

年末、好きなように食べて飲んだ結果…

年末年始、

「まあいっか」

「今は楽しもう」

そんな気持ちで、好きなように食べて、飲んでいました。

その結果どうなったかというと、

・体が全体的にもたつく

・お腹から下半身が完全に重たい

・鏡に映る自分が“おばさん体型”

・体重は 54.8kg

正直、かなり焦りました。

そこで覚悟を決めました

私がやったことは、とてもシンプルです。

・断酒

・朝晩エアロバイク30分

・筋トレは脂肪燃焼を優先して

　→ 今は低負荷・高レップ中心

「忙しいからできない」

「時間がないから無理」

そう思う気持ちは分かります。

でも私は、

時間がないのではなく、

優先順位が低いだけ

だと思っています。

やると決めたら、

時間は作れます。

魔法のサプリは…正直に言います

ちなみに、

「何も使っていないか？」と言われたら、

使っています。

私が飲んでいるのは

ドテラのミネラル。

ただし、これだけはハッキリ言います。

👉 飲んで痩せるものではありません。

・断酒

・有酸素

・筋トレ

・生活習慣

これがベースにあって、

足りないものを補っているだけ。

でも、

食事量をコントロールしている時期や、

疲れが溜まりやすい時期には、

続けるための“下支え”にはなっています。

12日間で −1.7kg

この生活を続けて

12日間で −1.7kg。

特別なことはしていません。

極端な食事制限もなし。

変えたのは

行動より先に、マインドです。

ダイエットで一番大事なのは「覚悟」

結局、ダイエットって

方法や知識よりも、

どっちを優先するか。

・食べたい

・飲みたい

・楽したい

これよりも

「痩せたい」

を上に置く。

優先順位が上がれば、

飲まない・食べないは

我慢の対象ですらなくなります。

痩せられない人ほど、言い訳が増える

時間がない

年齢のせい

体質だから

正直に言います。

それは

やらない理由を探しているだけ。

30代でも、40代でも、

体はまだ変えられます。

でも

覚悟がない人は変わりません。

EXERISEで伝えたいこと

EXERISEでは

トレーニングだけでなく、

・考え方

・優先順位

・自分との向き合い方

も大切にしています。

「もう言い訳したくない」

「ちゃんと変わりたい」

そう思った方は、

ぜひ一度体験してみてください。

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