こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は

「30代から体が変わりにくくなる本当の理由」

についてお話しします。

30代に入って、こんな変化を感じていませんか？

・20代の頃は少し食事を調整すれば体型が戻った

・少し運動すればすぐ引き締まった

・疲れも寝れば回復していた

それなのに30代に入ってから

「同じことをしても変わらない」

「むしろ疲れやすくなった」

そんな違和感を感じている方、とても多いです。

でも安心してください。

それは意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。

原因は「年齢」だけではありません

30代になると、確かに代謝は少しずつ下がっていきます。

ただ、それ以上に大きいのが

・体の使い方が変わっていない

・筋肉のバランスが崩れている

・昔と同じ自己流の運動を続けている

この状態のまま頑張っても、

体はなかなか変わりません。

自己流トレーニングの落とし穴

最近はYouTubeやSNSで

簡単にトレーニング情報が手に入りますよね。

でも実際には

・今の体に合っていない

・効かせたい筋肉に効いていない

・逆に疲労だけが溜まっている

こういうケースが本当に多いです。

「ちゃんと頑張っているのに変わらない」

それ、一番つらいですよね。

EXERISEのパーソナルトレーニングで大切にしていること

30代からの女性の体に合わせて

・筋肉の使い方

・姿勢

・疲れやすいポイント

を見ながらトレーニングを行っています。

いきなり重たい重量を扱うのではなく、

まずは整える → 正しく使う → 少しずつ鍛える

この順番をとても大切にしています。

だから

「運動が久しぶり」

「体力に自信がない」

そんな方でも安心して通っていただけます。

30代、40代は

体の変化に気づけるチャンスでもあります。

そしてエクサライズでは、50代、60代の方もトレーニングに通われています♪

ここで向き合うか、

「そのうち」と先延ばしにするかで、

この先の体は大きく変わります。

もし

「このままじゃ嫌だな」

「一度ちゃんと体を見直したい」

そう感じていたら、ぜひ一度体験してみてください。

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