こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

30〜40代になると、みんな口をそろえてこう言います。
「昔みたいに頑張っても体が変わらない…」
「気合い入れてるはずなのに、全然続かない…」

でもそれ、あなたが悪いんじゃない。

実は、30代からは“頑張り方そのもの”を変えた方が結果が早いんです。

🔹理由①：気合いより“回復力”がカギになるから

20代は無理がきく。
でも30代からは、
“回復”ができるかどうか＝結果の出やすさ。

回復できていない体に頑張りを乗せても逆効果。
疲労が抜けず、気持ちも重くなりやすい。

だからこそ、
・睡眠
・呼吸
・ストレスケア
・軽い運動
こういう“整える系”の行動の方が、むしろ体が変わりやすい。

🔹理由②：短時間の正しいフォームがいちばん効くから

30代からは 「長くやる」より「正しく効かせる」 が圧倒的に重要。

なんとなく自己流で30分より、
正しいスクワット10回の方が体は変わります。

筋トレは“才能”じゃなくて“技術”。
技術さえ身につけば、30代からでもスタイルは整います。

🔹理由③：“頑張りすぎ”がメンタルを落とすから

「もっと頑張らなきゃ」
「私だけ変われてない」
年齢を重ねるほど、この思考が自分を苦しめます。

でも本当に大事なのは、
“頑張り方をアップデートすること”。

✔短く
✔効率よく
✔自分の体に合ったやり方で

この3つを押さえるだけで
“頑張らなくても続けられる状態”が作れます。

🔹30代からの理想の頑張り方まとめ
•気合いより回復力
•長時間より効率
•無理より習慣
•自己否定より自己メンテナンス

そして一番大事なのはここ。

「私はまだ変われる」
そう信じてあげられる強さ。

30代から体が変わる人は、
自分の可能性をあきらめなかった人です。

あなたの体はまだまだ進化できます。
そのための正しい方法を、私は全力で伝えていきます。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは
下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！