🌹「このまま終わりたくない女性へ。体を変えれば、人生が変わる」シリーズ

こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です。

最近、「このままでいいのかな…」って感じること、ありませんか？
仕事、家事、育児に追われて、気づいたら自分のことは後回し。
何かを変えたい気持ちはあるのに、何から手をつけたらいいかわからない。

実は、そんな時こそ“体を動かすこと”が、人生を動かす最初のスイッチになります。

◆ 筋トレは「生き方を変える宣言」

筋トレって、ただ体を鍛えるだけのものじゃありません。
「もう一度、自分を立て直したい」
「このまま流されて終わりたくない」
そう思う自分への“宣言”なんです。

重いものを持ち上げる時、
キツい瞬間に「もう少し頑張ろう」と思えるその感覚。
それが、日常の小さな選択にも影響していきます。

「今日もだるいけど、とりあえず動こう」
「お菓子よりタンパク質を選ぼう」
——筋トレは、行動を通して“自分を変える練習”なんです。

◆ 「運動は運を動かす」

私が実感している言葉があります。
それは、「運動は運を動かす」ということ。

離婚前後の私は、正直、心も体もボロボロでした。
何もやる気が出なくて、朝起きるのもつらい。
いわゆる鬱のような状態で、未来なんて考えられなかった。

そんな中、何気なく始めたのが朝の散歩。
少しずつ歩いているうちに、
「今日も外に出られた」「空がきれいだった」——そんな小さな達成感が増えていきました。

そこからランニングに挑戦。
でも、膝を痛めてしまい続けられず…。
それでも「体を動かしたい」という気持ちは消えず、次に出会ったのが筋トレでした。

最初は週1回のトレーニング。
気づけば体が変わり、心も前向きになっていく。
そして、コンテストに挑戦し、自分の限界を超えたことで「まだやれる自分」に出会えました。

その延長線上に、今のジム起業があります。
本当に、あの頃の私からは想像できないほど、人生が動きました。

「運動は運を動かす」
この言葉は、私自身の人生そのものです。

◆ 体が変わると、心のスイッチが入る

筋トレを始めると、
最初は体よりも「気持ち」が変わっていきます。
「私でもできるかも」って思える瞬間が増える。

それが、自己肯定感の再スタート地点。
体を整えることは、自分の人生を整える第一歩です。

EXERISEでは、
「もう一度、自分の人生を動かしたい」
そんな女性たちを全力でサポートしています。

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下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！

💬次回予告
第2回：「女性が筋トレを始めると、人生が動き出す理由」
──体の変化より先に、思考が変わる。その瞬間とは？