こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

すっかり秋らしい気候になってきましたね。
夏が終わると「涼しくなったし、少し体を動かそうかな」と思う方も多いのではないでしょうか？

実は、秋はダイエットの始めどきなんです。
なぜなら、気温が下がることで体は自然と「熱を生み出そう」と代謝が上がりやすくなるから。
つまり、同じ運動をしても脂肪が燃えやすい季節なんです🔥

ただし、食欲の秋という言葉もあるように、つい食べすぎてしまう季節でもあります。
ここで意識したいのは「動いて、食べて、整える」バランス。
運動だけでも、食事制限だけでも、続かない。
どちらも“心地よく”続けられるペースを作ることが大切です。

EXERISEでは、
「きついトレーニングより、“続けられる習慣”を一緒に作る」ことを大事にしています。

「そろそろ身体を引き締めたい」
「でも何から始めればいいか分からない」

そんな方は、まず体験トレーニングで一歩踏み出してみませんか？

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