こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

ダイエット＝「運動と食事制限」
そう思っている方は多いと思います。

でも実は、それだけではうまくいかないケースがあるんです。
その原因のひとつが ストレス。

◇ ストレスホルモン「コルチゾール」の影響
ストレスが溜まると体内で分泌されるのが、ストレスホルモンと呼ばれる コルチゾール。
コルチゾールが増えると、体にこんな影響があります。
•脂肪をため込みやすくなる
•食欲が乱れやすくなる（甘いもの・脂っこいものが欲しくなる）
•筋肉が分解されやすくなる

つまり、頑張って食事管理や運動をしても、ストレスが強いと痩せにくくなってしまうんです。
これは研究でも証明されている“科学的に正しい話”です。

◇ ダイエットは「運動＋食事」だけじゃない
だからこそ、ダイエット成功には ストレスケア が欠かせません。

筋トレや食事管理を続けるだけでなく、
・安心して過ごせる場所を持つ
・人に話して心を軽くする
・自分のためのリフレッシュ時間を確保する
・ストレス発散できる趣味を持つ

こうした「心のケア」も、ダイエットを加速させる大事な要素なんです。

ダイエットは、体だけでなく 心ごと整えることが成功の秘訣。
あなたも、ストレスケア込みのダイエットを始めてみませんか？

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしています！