こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

ダイエットを始めるとき、まず「食事を減らそう」と考える方が多いと思います。
もちろん食事管理は大切ですし、カロリーを見直すことは必要です。

でも…実は 食事制限だけに頼るダイエットは危険。
なぜなら、体重は落ちても一緒に「筋肉」まで落ちてしまうからです。

筋肉が落ちるとどうなるか？
•基礎代謝が下がり、太りやすい体質になる
•体のラインが崩れて、メリハリがなくなる
•疲れやすくなり、日常生活にも影響が出る

つまり、食事制限だけで痩せても「理想の体型」や「健康的な美しさ」には近づけないんです。

だからこそ必要なのが、食事＋筋トレの組み合わせ。
筋肉を残しながら脂肪を落とすことで、引き締まったラインとリバウンドしにくい体を手に入れることができます。

当ジムでは、ただ体重を減らすのではなく、
「見た目の変化」や「体の中からの健康」を大切にしたダイエットをサポートしています。

食事制限に頼るだけのダイエットから卒業して、
しなやかで美しい体づくりを始めてみませんか？

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