こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

ダイエットといえば「食べる量を減らすこと」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
確かに、食べすぎを見直すことは必要です。
でも、実は 食事制限だけでは理想の体はつくれない んです。

食事制限だけではうまくいかない3つの理由

① 筋肉が落ちて代謝が下がる

食事を減らすだけだと、脂肪だけでなく筋肉も一緒に失われます。
筋肉が減れば基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体に。

② リバウンドしやすい
短期間で減った体重の多くは水分や筋肉。
栄養が足りていない状態でのダイエットは、食事を戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。

③ 見た目が美しくならない
体重は減っても、肌や髪がパサついたり、体がたるんだり…。
数字は減っても「思っていた理想の見た目と違う」という結果になりがちです。

ダイエット成功のカギは「筋トレ × 栄養」

食事制限ではなく、しっかり食べて、正しく栄養をとりながら筋トレをする ことが大切です。
•筋肉を守りながら脂肪を落とせる
•健康的で引き締まった体になる
•リバウンドしにくい体質をつくれる

特にタンパク質やビタミン・ミネラルは、筋肉や代謝を支えるために欠かせません。
「栄養を削るダイエット」ではなく「体に必要なものを満たすダイエット」が、美しく痩せる秘訣です。

EXERISEのサポート
•女性専用ジムなので安心して通える
•マンツーマントレーニングで正しいフォームを習得
•食事制限ではなく、食べながら痩せる習慣をアドバイス

体重の数字だけに振り回されず、健康的に引き締まった体を目指せます。

最後に

「食べる量を減らすこと」がゴールではありません。
大切なのは、未来の自分のために筋肉を守り、栄養を満たしながら体を変えていくこと。

「食べながらキレイに痩せたい」と思った方は、ぜひ一度体験にいらしてください！

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