こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「週に1回トレーニングしてるのに、なかなか体重が減らない…」
「筋トレ頑張ってるけど、お腹まわりの脂肪が落ちない…」

そんなお悩み、実はとてもよく聞きます。

でも実は、ダイエットの成功は「食事で9割」決まるってご存じでしたか？

◆ 食事を変えなければ、体は変わらない

私たちの体は、毎日食べているものでできています。
どんなに一生懸命トレーニングしても、普段の食事が高カロリー・高脂質・高糖質だと、なかなか痩せません。

例えるなら、筋トレは“体を整えるメンテナンス”。
でもその前に、土台である「食事の質」を整えなければ、変化は現れにくいんです。

◆ 食事＝我慢じゃない！正しい知識がカギ

「じゃあ、食べなければいいんでしょ？」
と思った方、ちょっと待ってください。

極端な食事制限は、かえって代謝を下げてしまったり、筋肉量を減らしたりして、逆効果になることも。

大切なのは、「何を食べるか」「どのタイミングで食べるか」という知識です。

当ジムでは、無理な食事制限ではなく、
✅ 自分に合った食事バランス
✅ 継続できる食習慣の作り方
をトレーニングと一緒にサポートしています！

◆ 体重よりも「見た目」が変わる！

実際、当ジムに通っているクライアント様の中には、
週1回・1時間のトレーニングを続けながら、食事内容を見直したことで、

「久しぶりに会った友人から“痩せたね！”って言われた」
「洋服のサイズが変わった」
「体重は変わってないのに、明らかにお腹周りがスッキリした」

という嬉しいお声をいただいています。

◆ 「食事が9割」のダイエット、始めませんか？

もちろん、筋トレも大事。
でもそれだけじゃ足りないのが現実です。

本気で体を変えたいなら、「食事の見直し」から逃げないこと。

EXERISEでは、あなたのライフスタイルに合わせた、無理のない食事アドバイスも行っています。
一人で悩まず、まずは相談してみませんか？

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