こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「続けられないのは、自分がダメだからだ」
そんなふうに思ったことはありませんか？

でも実はそれ、間違いです。

継続できないのは、あなたに「やる気」がないからではなく、人間の脳が変化を拒むようにできているから。
だから、三日坊主になるのは自然な反応なんです。

大事なのは、「できない自分」を責めることではなく、どうやって“続けられる仕組み”を作るかという視点に変えること。

◆コンフォートゾーンから抜け出す覚悟、ありますか？

そもそもコンフォートゾーンとは、「自分が無意識に安心・安全だと感じている行動や環境の範囲」のこと。
たとえば、
•仕事から帰ってきたらとりあえずスマホをいじる
•忙しいときは食事が適当になる
•疲れてるから今日は休もう、と運動を後回しにする

こうした“いつものパターン”が、あなたにとってのコンフォートゾーンです。
良い悪いではなく、「変えずに済む」からラクなんですね。

でも、その居心地の良さが、変化や成長の邪魔をすることもある。

だからこそ、体を変えたい・生活を変えたいと思ったときには、まずこのゾーンの外に足を踏み出す必要があるんです。

◆ジムに通うのは、「頑張る」ためじゃない

トレーニングはあくまでその手段。
筋トレを通じて体を整え、思考をクリアにし、ブレない自分を育てていく。

私たちは、あなたの人生を代わりに変えることはできません。
でも、自分で変えていく力を引き出すサポートは、全力でします。

◆そろそろ、“言い訳の快適ゾーン”から抜け出しませんか？

忙しい、疲れてる、やる気が出ない――
それ全部、わかります。だけど、変わりたいなら動くしかありません。

「やる」と決めるのは、あなた。
その決断ができた方から、体も思考も変わり始めます。

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