こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

ジメジメした毎日が続く梅雨の時期、
「雨で外に出る気がしない…」
「なんとなく体がだるくて動けない…」
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？

実はこの時期、1年の中でも“太りやすい時期”なんです。

◯梅雨の時期に太る人の特徴とは？

梅雨時期に体重が増える人には、こんな共通点があります。
•運動量が減る（外に出るのが億劫）
•湿度や気圧の影響で代謝が落ちる
•つい間食や甘いものに手が伸びる
•寝つきが悪く、疲れが取れにくい

つまり、「動かない」「代謝が落ちる」「食べすぎる」という負のループに入ってしまいがちなんです。

◯そんな時こそ！室内トレーニングで差がつく

実は、雨の日でもできる簡単な室内筋トレを週1回取り入れるだけで、
「太りにくい体」
「疲れにくい体」
をキープすることができます！

例えば、当ジムではこんなトレーニングを行っています：
•美脚づくりに効くスクワット
•むくみ解消のヒップリフト
•腹筋より効く体幹トレーニング

どれも器具を使わず、おうちでもできる内容ですが、ジムではウェイトを使って負荷をかけるメニューも取り入れています！
正しいフォームや呼吸、筋肉の意識を変えるだけで効果がまったく違ってきます。

◯今がチャンス！梅雨の“停滞期”を“変化期”にしよう

「また夏が来る前に間に合わなかった…」
そう後悔する前に、今のタイミングで一歩を踏み出す人が、一番得をします。

雨の日こそ、「自分に手をかける時間」だと思ってみてください。
ダラダラ過ごす1日も、自分のために30分使う1日も、同じ1日です。

◯ジム選びに迷っているあなたへ

当ジムでは、運動が苦手な方やジムが初めてという方にも安心してご利用いただけるように、
マンツーマンの体験トレーニング＆カウンセリングをご用意しています！

女性専用・完全予約制なので、まわりを気にせず、あなたのペースでスタートできます。

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！