こんにちは！
パーソナルジム＆アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です！
「痩せるために食事を減らしている…」そんなあなた、実はそれ、逆効果かもしれません！

健康的に、そして美しく痩せるためには、“食べること”と“筋トレ”、さらに“質の高い栄養補給”が大切です。今日はその理由をお話しします！

❌ 食べないダイエットが危険な理由
1.代謝ダウンで痩せにくくなる
食事を極端に減らすと、体は省エネモードに入り、基礎代謝が下がります。その結果、頑張っても痩せにくい体に…。

2.筋肉減少でリバウンドしやすい
栄養が足りない状態では、脂肪より先に筋肉が分解されます。筋肉が減ると代謝がさらに下がり、少し食べただけでリバウンド！

3.体調不良や肌トラブルの原因に
ビタミンやミネラルが不足すると、免疫力低下や肌荒れ、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。

✅ “食べる＋筋トレ＋質の良い栄養”が成功のカギ！

健康的に痩せるためには、筋トレをして代謝を上げながら、しっかり栄養を摂ることが大切です。

◯握り拳代のご飯🍚
◯手のひら大のタンパク質
◯両手分の野菜🥦
これが普段の食事の基本です。
しかし、働く女性は毎日の食事ルーティーンをなかなか確立できないもの。
そこでおすすめなのが、
筋トレ+食事管理+サプリ！
食事から摂りきれない場合は、サプリも上手に使いましょう！

💡 ミネラル補給で栄養の吸収効率UP
　筋トレ効果を最大限にするには、ミネラルバランスがカギ！
　体内の代謝やエネルギー産生に欠かせないミネラルは、食事だけで補うのが難しいもの。
　➡️ 当ジムでは、doTERRAの植物性ミネラルサプリをおすすめしています！

当ジムでは、筋トレはもちろん、食事指導の提案を通して、あなたのダイエットを全面サポート！
•女性専用だから安心！ 自分だけの空間でトレーニング
•doTERRAのミネラルを実際に試せる！
•無理なく続けられる食事プランもアドバイス

🌿 食べて、動いて、内側からキレイになるダイエットを始めよう！

「食べると太る…」はもう過去の常識！
正しいトレーニングと栄養補給で、一生続く理想のボディを手に入れませんか？

まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ✨
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