こんにちは！
パーソナルジム＆アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です！

前回の記事でもご紹介した通り、ミネラルは健康的な体を維持するために欠かせない必須栄養素です。
しかし、必要量を毎日の食事から十分に摂取するのは簡単ではありません。
今日は、1日に必要なミネラルを食事で補う際の現実と、それを補う選択肢としてのサプリメント、特にドテラの植物性ミネラルの利点について解説します。

◯1日に必要なミネラルを食材から摂取するには？

厚生労働省の推奨するミネラル摂取量（成人女性の例）を食事で満たそうとすると、以下のような量が必要です：
•鉄分（8〜10mg）
→ ほうれん草：1束（約200g）
→ レバー：60g
•カルシウム（650〜750mg）
→ 牛乳：コップ3杯（600ml）
→ 小魚：50g
•マグネシウム（270〜310mg）
→ アーモンド：70粒（約100g）
→ 海藻：乾燥わかめ15g（戻すと150g）
•亜鉛（8mg）
→ 牡蠣：6個（約120g）
→ 牛赤身肉：150g

この分量を毎日摂取するためには、食材を揃える買い物、献立を考える時間、調理、片付けなど多くの手間と費用がかかります。
また、忙しい日常の中でこれらを継続するのは現実的に難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。

◯サプリメントという選択肢

日々の忙しい生活の中で、食材からすべてを補うのが難しい場合、サプリメントで不足分を効率的に補うのは非常に有効な手段です。
特に、現代人は加工食品や偏食によりミネラル不足になりやすいため、サプリメントを活用することで栄養バランスを整えやすくなります。

◯ドテラの植物性ミネラルがおすすめの理由

数あるサプリメントの中でも、ドテラの植物性ミネラルは以下の点で優れています：
1.植物由来で吸収率が高い
ドテラのミネラルは、太古の植物の化石から抽出しており、身体への吸収率が高いのが特徴です。食事から摂るのと同じように、身体が自然に利用できる形でミネラルを補えます。

2.手軽で続けやすい
1日に必要なミネラルをカバーする配合がされているため、毎日の摂取が簡単です。
忙しい生活の中で、買い物や調理の手間を省きながら、効率的にミネラルを補給できます。

3.体調管理をサポート
ミネラルは代謝を助け、疲労回復やホルモンバランスの維持にも役立ちます。
ドテラのミネラルは、これらをトータルでサポートする成分が含まれており、ダイエットや美容にもプラスの影響を与えます。

必要な栄養素を無理なく摂取するために、食事に加えてサプリメントを上手に取り入れることは、現代人にとって賢い選択と言えます。
特にドテラの植物性ミネラルは、高品質で効果的に不足分を補うことができるため、健康を意識するすべての方におすすめです。

ジムのクライアント様の中にも、トレーニングとミネラルを併用して-10Kgを達成された方もいらっしゃいます♪
店頭でご購入される方、家族にも飲んでもらいたいと、ご自身で直接購入するようになった方など、たくさんいらっしゃいます。

「毎日の健康管理をもっと手軽に、確実にしたい」と思ったら、ぜひドテラの植物性ミネラルを取り入れてみてください。

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