こんにちは！
パーソナルジム＆アロマスタジオEXERISEの後藤美奈です！
女性らしい美しさを追求する上で、見落とされがちな部位の一つが「背中」です。
多くの方は腹筋や脚に目が行きがちですが、実は背中を鍛えることこそが全身のバランスを整え、魅力的なシルエットを作り出すカギです。

背中を鍛える3つのメリット
1. 姿勢が良くなり、印象がアップ
背中の筋肉を強化すると、自然と姿勢が良くなります。猫背が改善されると、立ち姿や歩き方が洗練され、自信に満ちた印象を与えます。
また、姿勢が整うと身長が高く見える効果も期待できます。

2. メリハリボディを手に入れる
背中を引き締めることで、ウエストのくびれがより際立ちます。
背中とウエストのコントラストが強調されると、女性らしいメリハリのあるボディラインが完成します。

3. 代謝がアップし、脂肪燃焼効果も向上
大きな筋肉が集まる背中を鍛えることで、基礎代謝が向上します。
これにより、脂肪燃焼効果が高まり、ダイエット効率もアップ！全身のスリム化をサポートします。

EXERISEでは、以下のような背中に特化したトレーニングメニューをご用意しています。

1. ローイングエクササイズ
背中全体をしっかり鍛える定番メニュー。肩甲骨を意識して動かすことで、肩周りの引き締めにも効果的です。

2. ラットプルダウン
特に広背筋を鍛える種目。背中の幅を引き締め、スリムなシルエットを作り出します。

3. ヒップリフト
背中だけでなく、お尻や太もも裏も同時に鍛えられるので、下半身全体の引き締めにも◎。

初心者でも安心！

「筋トレは初めてで不安…」という方でもご安心ください！
女性トレーナーが、あなたの目標や体力に合わせてトレーニングを完全サポートします。
無理なく楽しく続けられる環境を整えていますので、ぜひ一度体験してみてください。
理想の美しい背中を目指して一緒に頑張りましょう。体験トレーニングやお問い合わせは、下記予約ボタンをタップし、公式ラインまでお待ちしています。

また、EXERISEでは、トレーニングセッションの他に、高品質なアロマを使ったダイエット方や、ホルモンケアなどの講座も行っています。
「初めてのアロマ講座」（参加無料）や、アロマダイエットと膣ケア講座（参加費1,500円プレゼント付き）ご希望の方も公式ラインより「アロマ講座」とメッセージくださいね♪