こんにちは！
エクサライズトレーナー、後藤美奈です！

いきなりドキッとするタイトルですが、これ、残念ながら本当です😓

短期でダイエットに成功するということは、それだけ今までの生活を改める努力や我慢が多かったということです☝️
例えば！
⚪︎週2回のガッツリ筋力トレーニング
⚪︎毎食白米30g以下（握り拳の1/3くらい）
⚪︎1日の摂取カロリー1,300kcal
⚪︎揚げ物禁止
⚪︎お菓子の間食禁止
⚪︎ラーメン禁止
⚪︎菓子パン禁止

この努力と我慢、一生続けられますか？？
これを続けられる人は、今の時点でダイエットが必要な体になっていません。

本当のダイエット卒業は、自分が続けられる運動習慣と、バランスの取れた食事ルーティンを確立することです！

世の女性は仕事、家庭、子育て、医療従事者の方で夜勤があったり、早番、遅番など、ライフスタイルも様々です。

エクサライズでは、お客様の目標やライフスタイルに合わせて、お家でできるトレーニングや、食事についてアドバイスしています😌

特に、外食や、コンビニ弁当で済ませがちな方は、絶望的な栄養不足なので注意が必要です😓

ダイエット中も、五大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂取し、健康的なダイエットを目指しましょう✨

また、これは私のお話になりますが、体型をキープするトレーニングや食事のルーティンが確立すると、我慢の感覚は無く、淡々とタスクをこなす。
という感じになってきます。
そして私の場合、ラーメン、菓子パン、脂っこい食事、マックなどのジャンクフードは体が欲さなくなりました。
食べることもありますが、一人前食べることはありません。
元々は全て好きなものでしたが、体が整うことで、味が濃いものや、添加物が多く含まれてる物は美味しく感じなくなりました💦
そうなると、食事で太ることはありません。

ぜひあなたもエクサライズでトレーニングをしながら、自分の食事ルーティンを確立させませんか？？
人生最後のダイエット、お手伝い致します👍