筋トレダイエットで自己肯定感UP
パーソナルトレーニングジムEXERISE
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筋トレで自分に自信が持てるように💪
こんにちは!
エクサライズトレーナーの後藤美奈です🙋🏻♀️
今日は特別なテーマ、「筋トレで自己肯定感アップ」についてお話ししたいと思います。
近年よく耳にする「自己肯定感」は私たちの人生において非常に重要です☝️
しかし、日常生活や仕事、家庭のストレスによって、自分自身に自信を持つことが難しく感じることもありますよね💦
そんな時こそ、筋トレが力になります!
◯筋トレがもたらす自己肯定感の向上
1. 身体の変化
筋トレを継続することで、身体が引き締まり、体力がつきます。自分の成長や変化を感じることで、自信が生まれます💪
2. 達成感
筋トレは日々の小さな目標の積み重ねです。
セット数や重量が増えるたびに、達成感が得られ、自己肯定感が高まります☝️
3. ホルモンの影響
筋トレはエンドルフィンやテストステロン、セロトニンの放出を促進します。これらのホルモンは気分を高め、ポジティブな感情をもたらします。
◯筋トレと自己肯定感向上のコツ
⭐︎定期的なトレーニング
筋トレは継続が大切です。週に数回、定期的にトレーニングを行いましょう!
⭐︎自分のペースで進める
筋トレは競争ではなく、自己成長です。
自分のペースで取り組み、無理のない範囲で進めましょう!
⭐︎一緒に伴走してくれる人の存在
エクサライズでは女性トレーナーがあなたの目標や体力に合わせてサポートします。安心して相談してください♪
自己肯定感をアップさせる筋トレの魅力、ぜひご体験ください!
体験トレーニング&カウンセリングも行っております♪
お気軽にお問い合わせくださいね😌
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