こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です！

美しく痩せるためには、ただ体重を落とすだけではなく、引き締まったボディラインを手に入れることが重要ですよね☝️
そのためには、筋肉をつけることが大切です。

◯筋トレが美しさの秘訣

1. 代謝UPで脂肪燃焼効率がアップ
筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせます🔥
基礎代謝が高くなると、普段の活動中も脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくく痩せやすい体になります！

2. 姿勢改善と引き締まったボディライン
筋肉を鍛えることで、体のバランスが整い、美しい姿勢が身につきます。
特に背中やコアを鍛えることで、立ち姿、歩き方など美しく変化します。

3. 骨密度の向上
女性は更年期以降、骨密度が低下するリスクがあります。
筋トレは骨を刺激して骨密度をアップさせる効果があります。
マグネシウムやマンガン、カルシウムなど多種多様なミネラルを摂取するとより効果的です。

◯エクサライズで叶える理想のボディ

当ジムでは、女性の美しさと健康をサポートするために、女性トレーナーが一人ひとりに合ったメニューでサポートします💪

1. 個別カウンセリング
あなたの目標や体力に合わせて、最適なトレーニングプランを提案します！

2. 効果的なトレーニング
適切な重量と回数で行う筋力トレーニングで、無理なく理想に近づきましょう！

3. 栄養指導
毎食の献立チェックなどは行いませんが、食事に関するアドバイスも随時承ります！
美しく健康的な食事ルーティンを作りましょう🍽️

美しく痩せるためには、ただ食事を減らすだけでなく、運動が必須です！
中でも理想のボディラインを手に入れるためには筋トレが効果的💪

エクサライズは女性トレーナーなので安心😌
女性特有の不調や、努力と根性で痩せられない罪悪感など、一緒に乗り越えていきましょう！