こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です！

ダイエットのために、ウォーキングやジョギングを頑張っている人もいると思います👍
なのに、なかなか痩せない。
成果が出ているかわからない。
という壁にぶち当たってしまうのはなぜか？

様々な原因がありますが、オーバーワークになっていないか？
を一度確認してみましょう☝️

糖質制限をしながらの有酸素運動は、脂肪と一緒に筋肉も分解され、太りやすく痩せにくい体になってしまいます😱

痩せたとしても、ボディラインはたるみ、目指している引き締まった体にはなりません😢

せっかく努力を継続しているのに、思うような成果が得られないことで、モチベーションも下がり、「頑張っても痩せなかった」という記憶だけが残ります。
万年ダイエッターの誕生です😔

そうならないためにも、ダイエットのための運動や食事の内容は効率の良いものにしたいですね！

理想は週2回の筋トレとバランスの取れた食生活！
上記に加えて有酸素運動をする場合は、30分程度の早歩きか、スロージョギングがベスト👍

この内容なら、1日3食しっかり食べても（1食450kcal程度）痩せていきます。

睡眠や、食事の時間など気をつける点は他にもありますが、闇雲に有酸素運動をしているだけでは痩せない！
という事をお伝えしたいと思いました。

エクサライズでは、多くのクライアント様が、週1or2回のトレーニングで効果を実感しています。
ぜひあなたも、筋トレダイエット始めてみませんか？