こんにちは！
エクサライズトレーナー後藤美奈です！

当ジムでは、トレーニング後にプロテインのサービスをを実施しています☺️

筋トレ後30分以内にプロテイン！
と聞いたことがあるかもしれません。
それは事実です😌
筋トレは体にとって、筋繊維の破壊行為（ケガ）です。
そのケガを修復するためには、十分な休息とたんぱく質、あと糖質も必要です。
せっかく筋トレをするなら、体の仕組みを理解して、少しでも楽に（努力の感覚無しに）痩せたいですよね‼️

ジムではシェイカーもご用意していますが、気になる方は、シェイカーのみご自身でご用意ください♪

エクサライズは「なりたい自分」を前向きに叶えたい女性専用ジム‼️
女性トレーナーが親身にサポートいたします♪