こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です🙋🏻‍♀️

女性にとって、筋肉トレはダイエットやボディメイクにとても効果的な運動です👍
しかし、初心者の方や、ジムが初めて初めての方にとっては、何から始めればいいのかわからないですよね💦
そこで今回は、女性が鍛えると良い部位3選！
をお届けします！

１.お尻・ハムストリング（下半身）
まず外せないのが下半身です！
お尻やハムストリング（もも裏）など、大きな筋肉を鍛えてることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促します。
また、太ももとお尻の境目がしっかりとでき、脚長効果も✨

２.背中
私が大好きなトレーニングの一つである背中♡
背中を鍛えることで、メリハリボディ、肩こり、巻き肩、姿勢改善など、良いことばかり！
意外と見られている後ろ姿を背中トレーニングで美しく✨

３.胸
胸はなんといってもバストアップ＆胸の垂れ防止に！
年齢を重ねることで気になる胸の下垂😢
諦めずに、筋トレで土台を作って上向きバストを目指しましょう✨

今回は女性にオススメの筋トレ部位3選をご紹介しました！
必要な筋肉の優先順位はお客様の状態や目標によって異なるので、確実な正解はありませんが、是非参考にしてみてください😌

エクサライズのお客様は皆さん筋トレ初心者です♪
女性トレーナーがお一人お一人に合わせたトレーニングメニューの作成、負荷の設定を行っています。

ぜひ、あなたの「なりたい自分」を叶えるお手伝いをさせてください✨