こんにちは！

パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

もう何年もダイエット頑張っているのに、なかなか痩せない。
むしろだんだん太っている気がする。

そんなお悩みを持つ女性の駆け込み寺！
エクサライズ！

週一のトレーニングと無理のない食事管理でスルスル痩せていく人と、変化が見られない人の違い。
それは、食事、睡眠、ストレス状態など、ライフスタイル全体が整っているかいないかの違いです。

これは、多くの方のダイエットに向き合い、お仕事や、お悩み、ライフスタイルまでお話を聞く中で確信しています。

しかも、何年も続けたライフスタイルなので、簡単になる変える事ができないんですよね(>_<)
⚪︎睡眠不足（寝る直前までスマホ）
⚪︎朝食を食べない
⚪︎ストレスが溜まりやすい
⚪︎イライラしたことをつい考え続けてしまう
⚪︎極度の糖質制限（糖質を摂る事が怖い）

これらに思い当たる方は痩せにくいです。
運動と食事制限をするのと同時に、ライフスタイルを変えていきましょう。

朝ごはんを食べる習慣が無い人は、早寝早起きをして、朝ごはんを食べる時間を作る。
朝陽を浴びる事でセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、そのセロトニンが夜になるとメラトニン（入眠ホルモン）に変わります。

夜ぐっすり眠れる事で、ストレス値も下がるかもしれませんし、今までより、すっきりとした気分で仕事に行けるかもしれません。

運動と食事制限も大事ですが、睡眠、食事、健康な精神、この基本的な土台があってこそ、美しく痩せるダイエットができます！

ぜひ、あなたもエクサライズで人生最後のダイエット、始めませんか？